Snurkt u terwijl u slaapt of snurkt uw partner waardoor u niet kunt slapen? We hebben in dit artikel de belangrijkste anti-snurkoplossingen opgesomd. Als u licht vatbaar bent voor slaapapneu, kunnen deze technieken u ook helpen om ’s nachts beter te slapen.
De middelen om het snurken te verhelpen
Ongetwijfeld de meest effectieve methode om snurken en slaapapneu te bestrijden, de Mandibular Advancement Orthosis (ook bekend als een anti-snurk beugel) houdt de onderkaak enigszins naar voren tijdens de slaap. Deze actie maakt de luchtwegen vrij, vergemakkelijkt de ademhaling en de zuurstofvoorziening van de slaper. U kunt de anti-snurk beugel kopen bij Mr. Anti Snurk voor slecht €27,50. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van bruxisme, het oncontroleerbaar op elkaar klemmen van de tanden ’s nachts. Zie voor meer informatie ons artikel over de anti-snurkorthese.
De anti-snurkdilatator wordt in de neus geplaatst en opent elk neusgat wijd. Door de ademhaling te verbeteren, verhoogt dit neusretractor de hoeveelheid zuurstof die door de neus wordt ingeademd. Handig bij verstopte neus, vermindert snurken en verbetert de slaapkwaliteit. Om een neusspreider te gebruiken, hoeft u deze alleen maar in de neusgaten in te brengen. Het blijft op zijn plaats voor de duur van de slaap zonder enig bijzonder ongemak te veroorzaken. Merk op dat deze oprolmechanisme ook in de sport wordt gebruikt. Bij het fietsen bevordert het een goede zuurstofvoorziening van het lichaam van de atleet tijdens fietsinspanningen. Ontworpen in plastic of siliconen, dit apparaat is volledig herbruikbaar. Het is zeer geschikt voor de behandeling van lichte slaapapneu doordat u gemakkelijker kunt ademen terwijl uw hartslag wordt verlaagd. De prijs voor de aanschaf van een neusgatretractor of neusspreider ligt tussen de 10 en 30 euro. Elk middel heeft zijn voordelen en nadelen, test de producten en kies het product waar u zich het beste bij voelt.